FITNESS & GYMNASTIK

NEWS:

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence

Kursbeschreibung:

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

Durch die hohe Intensität, Übungswahl und –kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Handtuch und Trinken sind mitzubringen!

Mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Bitte unter NEWS schauen wann die Kurse stattfinden

(in den Ferien kann sich das ändern)

Treffpunkt: in der Turnhalle Friesenhofen

Kursgebühren:

Diese variieren je nach Kurslänge. Genaue Informationen finden Sie unter den News wenn wir die Kurse angeboten werden.

In den Sommermonaten kann es sein das kein Kurs stattfinden (Abhängig von Kurzanmeldung)

HATHA FLOW Yoga

Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Kursgebühr:
Diese variieren je nach Kurzlänge. Genaue Informationen finden Sie unter den News wenn wir die Kurse angeboten werden.

In den Sommermonaten kann es sein das kein Kurs stattfinden (Abhängig von Kurzanmeldung)

Treffpunkt:
in der Turnhalle Friesenhofen

Kursbeschreibung:
Angeboten wird eine kraftvolle Hatha Yoga Stunde, die fließend und abwechslungsreich gestaltet ist. In jeder Stunde wird der Schwerpunkt auf ein anderes Thema gesetzt.

Mit Hilfe der fließenden Körperhaltungen, verschiedenen Atemtechniken und kurzen Meditationseinheiten soll der Körper wieder mehr in Verbindung mit der

Seele gebracht werden.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 Der Kurs ist für jedes Geschlecht und Alter geeignet. Trinken und Handtuch sind mitzubringen.

Wer eine eigene Yogamatte hat, darf die natürlich gerne mitbringen, ansonsten stehen Matten zur Verfügung.

Bei Fragen zum Kurz könnte ihr Euch hier erkundigen. 

Vanessa Frey gerne auch über Whatsapp 015757295946

oder bei Baumeister Michael 01738160501

Fitness für Jedermann

Fitness für Jedermann ist eine Trainingsstunde für Männer und Frauen jeden Alters, die sich fit und beweglich halten wollen. Ziel ist es Kraft, Ausdauer und Haltung, sowie die Körperkontrolle und das Körpergefühl zu verbessern.

Trainiert werden Arme, Beine, Rücken und Bauch. Es handelt sich um ein regelmäßig wechselndes Programm mit verschiedenen Trainingsmitteln und dem eigenen Körper.

Fitness für Jedermann ist eine gute Möglichkeit seinen Körper zu trainieren, egal welches Alter und welches Fitnesslevel. Die Teilnehmer können je nach ihrem Fitnesslevel und der individuellen Stärke das Tempo und den Schwierigkeitsgrad der Übungen anpassen.

Jeder ist willkommen. Einfach kommen. Auch ohne Anmeldung!

Teilnahme für Mitglieder kostenlos!

Immer Donnerstag von 19 bis 20 Uhr. Ganzjährig

Skigymnastik im Winter &
Mountainbike-Touren im Sommer

Hier wird Dir ein ganzjähriges Fitness-Programm angeboten, das Dir hilft, fit und gesund zu bleiben.
Unser Skigymnastik-Programm konzentriert sich auf Ganzkörpertraining und bereitet Dich optimal auf die Wintersaison vor. Wir starten im Oktober und gehen bis März, damit Du rechtzeitig für die Skipiste bereit bist. Unsere Kursleiter führt Dich durch gezielte Übungen, die Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. So kannst Du unbesorgt in den Winter starten und Deine Skitage voll und ganz genießen.

In den Sommermonaten bieten wir spannende Mountainbike-Touren an, um Deine Fitness weiterhin auf einem hohen Niveau zu halten. Von April bis Oktober kannst Du mit uns die schönsten Strecken in der Umgebung erkunden und dabei die Natur und die frische Luft genießen. Jedes Fitnesslevel passt. Egal ob Anfänger oder Profi – ob mit oder ohne Motor, bei uns ist jeder willkommen.

Unser Ziel ist es, Dir ein ganzjähriges Fitness-Programm zu bieten, das Dich in Bewegung hält und Dir dabei hilft, gesund und fit zu bleiben. Schauen doch einfach vorbei.

Winter
Immer Freitag von 19.30 bis 20.30 Uhr

Sommer
Zum Biken treffen wir uns immer Freitags ab 18 Uhr am Rathaus Friesenhofen

Teilnahname für Mitglieder kostenlos!

FITNESS MIX

Kursbeschreibung:
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird die Stabilität und Beweglichkeit trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Trinken und Handtuch sind mitzubringen.

Montags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Bitte unter NEWS schauen wann die Kurse stattfinden

(in den Ferien kann sich das ändern)

Treffpunkt: in der Turnhalle Friesenhofen

Kursgebühren:

Diese variieren je nach Kurslänge. Genaue Informationen finden Sie unter den News wenn wir die Kurse angeboten werden.

In den Sommermonaten kann es sein das kein Kurs stattfinden (Abhängig von Kurzanmeldung)

Willkommen bei den Montagsturner*innen!

Wir sind stolz darauf, seit 1971 eine Gruppe von Menschen zu sein, die sich jeden Montagabend zum gemeinsamen Sport treffen.

Unsere Gruppe bietet eine entspannte Atmosphäre, in der wir uns auf leichte Gymnastik und Yoga konzentrieren. Unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind, so dass jeder von uns von der Teilnahme profitieren kann.

Unsere Gruppe ist offen für alle, die daran interessiert sind, sich zu bewegen, fit zu bleiben und neue Freunde zu finden. Wir begrüßen alle, egal welches Fitnesslevel und freuen uns darauf, Dich in unserer Gemeinschaft willkommen zu heißen.

Wir sind aktuell 12 Turner*innen im Alter von 55 – 89 Jahren

Wenn Du mehr über uns erfahren oder Dich uns anschließen möchtest, dann nimm einfach Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu trainieren!

• Trimm-Dich-Pfad oder Wanderabende im Sommer
• Gelegentliche gesellige Abende und
• einen jährlichen Ausflug
• Gymnastik ist jeden Montag von 19.00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr in der Ebnathalle.

Ein unverbindliches Schnuppern ist immer möglich.

ELTERN & KIND

Das Turnen findet jeden Mittwoch von 15:00 – 16:15 Uhr in der Ebnathalle statt.

Den Körper spielerisch wahrnehmen und erfahren
Spiel und Spaß durch vielfältige Bewegungsaktivitäten für die 2 bis 6-jährigen stehen hier im Vordergrund.
Das Turnen mit Kleingeräten und Alltagsmaterialien sowie erste Erfahrungen mit Großgeräten und Bewegungslandschaften in Begleitung eines Elternteiles sind ebenso Bestandteil der Eltern-Kind-Turnstunde, wie kleine Ball- und Laufspiele und das gemeinsame rahmenbildende Singen von Liedern.

Beim gemeinsamen Turnen mit der Mutter dem Vater oder den Großeltern gewinnt das Kind Freude an der Bewegung. Auf spielerische Art kann es seine körperlichen Fähigkeiten einschätzen lernen und ausbauen.

Grober Ablauf unserer Turnstunde:

• Begrüßungslied
• Aufwärmspiele/Bewegungslieder
• Geräteturnen / Bewegungslandschaften
• Schlusslied
• Jederzeit dürft Ihr ganz unverbindlich rein Schnuppern.

Wir freuen uns auf Euch

UNSERE ANGEBOTE: