FITNESS & GYMNASTIK

NEWS:

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence

Kursbeschreibung:

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

Durch die hohe Intensität, Übungswahl und –kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Handtuch und Trinken sind mitzubringen!

3. Block 2023:
14.06. – 26.07.2023
7 x immer mittwochs
von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
in der Turnhalle Friesenhofen

Kursgebühr:
Mitglieder EUR 21.-
Nichtmitglieder EUR 28,-

Bitte bei der Kursleitung anmelden!

SUELO HIIT

Vom 08.06 bis 27.07.
8 x immer DONNERSTAGS
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Kursgebühr:
Mitglieder EUR 24
Nichtmitglieder EUR 32

Treffpunkt:
Parkplatz Ebnathalle Friesenhofen

Kursbeschreibung:
Ein Ganzkörpertraining im Freien mit HIIT-Einheiten, wobei bewusst das Becken mit einbezogen und dadurch gestärkt wird.

Wer mag, kann eine Bodenturnmatte mitbringen.

Fitness für Jedermann

Fitness für Jedermann ist eine Trainingsstunde für Männer und Frauen jeden Alters, die sich fit und beweglich halten wollen. Ziel ist es Kraft, Ausdauer und Haltung, sowie die Körperkontrolle und das Körpergefühl zu verbessern.

Trainiert werden Arme, Beine, Rücken und Bauch. Es handelt sich um ein regelmäßig wechselndes Programm mit verschiedenen Trainingsmitteln und dem eigenen Körper.

Fitness für Jedermann ist eine gute Möglichkeit seinen Körper zu trainieren, egal welches Alter und welches Fitnesslevel. Die Teilnehmer können je nach ihrem Fitnesslevel und der individuellen Stärke das Tempo und den Schwierigkeitsgrad der Übungen anpassen.

Jeder ist willkommen. Einfach kommen. Auch ohne Anmeldung!

Teilnahme für Mitglieder kostenlos!

Immer Donnerstag von 19 bis 20 Uhr. Ganzjährig

Skigymnastik im Winter &
Mountainbike-Touren im Sommer

Hier wird Dir ein ganzjähriges Fitness-Programm angeboten, das Dir hilft, fit und gesund zu bleiben.
Unser Skigymnastik-Programm konzentriert sich auf Ganzkörpertraining und bereitet Dich optimal auf die Wintersaison vor. Wir starten im Oktober und gehen bis März, damit Du rechtzeitig für die Skipiste bereit bist. Unsere Kursleiter führt Dich durch gezielte Übungen, die Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert. So kannst Du unbesorgt in den Winter starten und Deine Skitage voll und ganz genießen.

In den Sommermonaten bieten wir spannende Mountainbike-Touren an, um Deine Fitness weiterhin auf einem hohen Niveau zu halten. Von April bis Oktober kannst Du mit uns die schönsten Strecken in der Umgebung erkunden und dabei die Natur und die frische Luft genießen. Jedes Fitnesslevel passt. Egal ob Anfänger oder Profi – ob mit oder ohne Motor, bei uns ist jeder willkommen.

Unser Ziel ist es, Dir ein ganzjähriges Fitness-Programm zu bieten, das Dich in Bewegung hält und Dir dabei hilft, gesund und fit zu bleiben. Schauen doch einfach vorbei.

Winter
Immer Freitag von 19.30 bis 20.30 Uhr

Sommer
Zum Biken treffen wir uns immer Freitags ab 18 Uhr am Rathaus Friesenhofen

Teilnahname für Mitglieder kostenlos!

FITNESS MIX

Kursbeschreibung:
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird die Stabilität und Beweglichkeit trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Trinken und Handtuch sind mitzubringen.

3. Block 2023:
12.06. – 17.07.2023
6 x immer MONTAGS
von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
in der TURNHALLE Friesenhofen
oder bei schönem Wetter OUTDOOR

Kursgebühr:
Mitglieder EUR 18
Nichtmitglieder EUR 24

Willkommen bei den Montagsturner*innen!

Wir sind stolz darauf, seit 1971 eine Gruppe von Menschen zu sein, die sich jeden Montagabend zum gemeinsamen Sport treffen.

Unsere Gruppe bietet eine entspannte Atmosphäre, in der wir uns auf leichte Gymnastik und Yoga konzentrieren. Unsere Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind, so dass jeder von uns von der Teilnahme profitieren kann.

Unsere Gruppe ist offen für alle, die daran interessiert sind, sich zu bewegen, fit zu bleiben und neue Freunde zu finden. Wir begrüßen alle, egal welches Fitnesslevel und freuen uns darauf, Dich in unserer Gemeinschaft willkommen zu heißen.

Wir sind aktuell 12 Turner*innen im Alter von 55 – 89 Jahren

Wenn Du mehr über uns erfahren oder Dich uns anschließen möchtest, dann nimm einfach Kontakt mit uns auf. Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu trainieren!

• Trimm-Dich-Pfad oder Wanderabende im Sommer
• Gelegentliche gesellige Abende und
• einen jährlichen Ausflug
• Gymnastik ist jeden Montag von 19.00 Uhr bis ca. 20.00 Uhr in der Ebnathalle.

Ein unverbindliches Schnuppern ist immer möglich.

ELTERN & KIND

Das Turnen findet jeden Mittwoch von 15:00 – 16:15 Uhr in der Ebnathalle statt.

Den Körper spielerisch wahrnehmen und erfahren
Spiel und Spaß durch vielfältige Bewegungsaktivitäten für die 2 bis 6-jährigen stehen hier im Vordergrund.
Das Turnen mit Kleingeräten und Alltagsmaterialien sowie erste Erfahrungen mit Großgeräten und Bewegungslandschaften in Begleitung eines Elternteiles sind ebenso Bestandteil der Eltern-Kind-Turnstunde, wie kleine Ball- und Laufspiele und das gemeinsame rahmenbildende Singen von Liedern.

Beim gemeinsamen Turnen mit der Mutter dem Vater oder den Großeltern gewinnt das Kind Freude an der Bewegung. Auf spielerische Art kann es seine körperlichen Fähigkeiten einschätzen lernen und ausbauen.

Grober Ablauf unserer Turnstunde:

• Begrüßungslied
• Aufwärmspiele/Bewegungslieder
• Geräteturnen / Bewegungslandschaften
• Schlusslied
• Jederzeit dürft Ihr ganz unverbindlich rein Schnuppern.

Wir freuen uns auf Euch

UNSERE ANGEBOTE: