Step-Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform für alle, die ein effektives Ausdauertraining zu fetziger Musik suchen.

Dabei werden nicht nur Herz, Kreislauf und Muskeln trainiert, sondern zugleich auch noch die Koordination und die Beweglichkeit gefördert.

 

Jede Stunde beginnt mit einem warm-up.

Darauf folgt der Ausdauer-Teil, indem wir einfache Schrittkombinationen zu einer Choreografie zusammenstellen.

Durch das „Rauf und Runter“ auf eine Plattform werden sämtliche Muskeln im Körper trainiert, besonders jedoch Beine und Po.

Zum Abschluss der Stunde gibt es dann ein entspanntes cool –down mit entsprechendem stretching der beanspruchten Muskelpartien.

Mittwoch 19:00 Uhr bis 20:30:

Step Aerobic ohne Ende.

Aber wie man sieht: Es macht tierisch Spaß!

Wer Lust hat - einfach mal vorbeikommen.